Czy uważasz, należy pracować z Twoim abs masy lub bez? Ja próbuje uzyskać Six Pack, a ja nie jestem pewny pogody lub do użytku odważników po prostu nie ton situps nogi i dĽwigów. czy kto¶ wie dobrze ab rutynowych, i jak często należy robić abs? 3 dni w tygodniu? ja jestem aoubt 155 i 5'10. nie dużo tłuszczu na mnie, ale nie Six Pack. jak±¶ radę?